Правильные средства столь же важны, как и конечная цель. Патанджали перечисляет эти средства, называя их восемью ступенями йоги на пути духовного поиска.

Первые две ступени - Яма и Нияма - контролируют страсти и эмоции йога, помогают жить в согласии с ближними.



Сурья Намаскар представляет собой несложный и эффективный комплекс упражнений, который можно практиковать как самостоятельно, так и в качестве разминки перед практикой основных асан йоги.
Данный комплекс великолепно активизирует эндокринную систему , прорабатывает основные группы мышц и жизненные органы , оказывая благотворное воздействие на здоровье всего организма вцелом, является одним из самых эффективных методов повышения подвижности суставов.













Когда в вашей жизни слишком много всего, когда 24-х часов в сутках не хватает — вспомните о банке из-под майонеза...и кофе. 

Нет несовершенных людей – есть отпавшие от самого себя.
Что посеешь, то и пожнешь. Русская пословица

"Любовь берет то, что отдается с радостью
и отдает то, что принимается с благодарностью."
 А. Некрасов.
Мула-мантра призывает аспекты доброты и любви всей Вселенной. Она восхваляет Свет в человеке и превозносит танец мужской и женской энергии. Мула-мантра укрепит вашу связь с Божественным, поведет на пути духовного роста и Освобождения.
Moola Mantra имеет силу перенести ум в состояние беспричинной любви и безграничной радости.

"Gayatri" - "то, что защищает индивидуальные души" ("то, воспеванием чего достигается спасение.")
Эта мантра - молитва Богу с просьбой даровать все силы и таланты.

"SHANTI" означает "покой". Можно истолковать смысл данной мантры , как покой речи, тела и ума (то есть всего нашего существа) или как пожелание мира и покоя - личного, коллективного и всеобщего.
ОМ SHANTI - это призыв к миру и покою.
Данную мантру тибетцы произносят для блага других существ.
Шесть слогов мантры преобразуют шесть мешающих негативных чувств в мудрость:
1. Мантра любви и нежности (Tumi Bhaja Re Mana).
Далее

2. Мантра сердечной чакры (HARI OM NAMO NARAYANAYA)
Обеспечивает способность любить и быть любимым. Влияет на способность воспринимать мир во всех его проявлениях и быть счастливым и сбалансированным. Данная мантра очищает и заряжает положительной энергией.
Далее